Letnie nawilżenie | smukła sylwetka | PCOS | IO | zdrowa skóra

Letnie nawilżenie - najlepsze przepisy na słodko i słono | smukła sylwetka | PCOS | IO | zdrowa skóra

32 przepisy z niskim/średnim ładunkiem glikemicznym, bogatych w antyoksydanty, składniki mineralne, błonnik, zdrowe tłuszcze i białko to jedna z najlepszych rzeczy, którą możesz zrobić dla swojej sylwetki, zdrowych hormonów, gospodarki cukrowej, płodności, cery, włosów, czy serca!

Przepisy nie zawierają żadnych wykluczeń. Dania bazują na warzywach i owocach, produktach pełnoziarnistych, jajach, strączkach oraz roślinnych tłuszczach. Znajdziesz tu również mięso, ryby i potrawy całkowicie roślinne.

Ten ebook jest dla Ciebie, jeśli chcesz:

✔️ wesprzeć swoje zdrowie pod kątem insulinooporności (IO), cukrzycy typu 2 lub innych zaburzeń gospodarki węglowodanowej

✔️ zmniejszyć uciążliwe objawy PCOS, a także poprawić swoje zdrowie przy endometriozie czy Hashimoto

✔️ uregulować swoją masę ciała

✔️ zyskać więcej energii i tym samym podnieść komfort życia

✔️ wesprzeć swoje zdrowie hormonalne i płodność

✔️ uregulować swoją gospodarkę cukrową

✔️ zmniejszyć nadmierną ochotę na słodkie i wahania nastroju

✔️ poprawić stan cery i wzmocnić włosy oraz paznokcie

✔️ odżywić swój organizm w witaminy i minerały

✔️ zmniejszyć nadmierne gromadzenie się wody w organizmie

✔️ zrobić coś dobrego dla siebie i szeroko pojętego zdrowia

Co otrzymujesz?

• 32 przepisy na słodko i słono: 10 propozycji śniadań na słodko, 10 propozycji wytrawnych śniadań, 10 inspiracji obiadowych i 2 dodatkowe przepisy - nauczysz się jak komponować posiłki, które są zdrowe, a zarazem pyszne i tym samym poznasz nowe smaki i połączenia kulinarne. (UWAGA - NIE JEST to rozpisany plan żywieniowy, czyli gotowa dieta, tylko spis inspiracji na poszczególne posiłki z przepisami!)
• listę zamienników produktów i wskazówki dotyczące każdego jadłospisu - elastyczność w diecie to podstawa, a dodatkowo dbasz o swój komfort oraz wygodę.
• informacje o wartościach odżywczych: kaloryczność, białko, tłuszcze i węglowodany - ułatwi Ci to samodzielne komponowanie swojej diety oraz kontrolowanie ilości zjadanych kalorii.
• inspiracje na proste, smaczne oraz sprawdzone potrawy na słono i słodko! - gotowanie nowych potraw to super sposób na spędzenie czasu z najbliższymi: partnerem/partnerką, przyjaciółką, czy dzieckiem! To może być naprawdę świetna zabawa ;)
• spokojną głowę, oszczędność czasu i pieniędzy! - wiesz co i w jakich ilościach jeść :)

Co zyskujesz?

✔️ korzystasz z wiedzy dietetyka

✔️ samodzielną naukę zdrowych nawyków żywieniowych poprzez smaczne i praktyczne przepisy

✔️ zadbasz o swoje zdrowie, ciało i urodę (najlepsza inwestycja!)

✔️ nie psujesz relacji z jedzeniem

✔️ unikasz spontanicznych i nieprzemyślanych decyzji żywieniowych

✔️ realizujesz konkretny cel np. redukcję masy ciała bez głodzenia się i frustracji

✔️ zdrowe odżywianie w “codziennym życiu” bez marnowania żywności

✔️ poznajesz nowe smaki i połączenia kulinarne

✔️ na nowo spojrzysz na “dietę” bez uczucia głodu

✔️ wyrwiesz się ze schematu monotonnej diety

✔️ zaoszczędzasz swój czas! Nie musisz się zastanawiać co zjeść, kupić, czy ugotować - wszystko już jest zrobione za Ciebie ;)

Każdy przepis został odpowiednio przetestowany! Nie musisz się obawiać, że dania Ci “nie wyjdą”.

Chcesz przetestować 4 przepisy z tego ebooka? Kliknij TUTAJ!

Zobacz jakie posiłki znajdziesz w środku:

NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA:

• Czy ebook pomoże mi w walce z insulinoopornością i PCOS?

Odpowiednia dieta i suplementacja są tu podstawowym elementem wspierającym leczenie! Dodatkowo w intrenecie możemy przeczytać masę informacji przez co nie wiadomo co faktycznie należy zrobić. Ja zebrałam wszystko w jednym miejscu!

• Czy ta przepisy sprawdzi się u osoby z trądzikiem i podwyższonymi androgenami?

W jadłospisie znajdują się przeciwzapalne potrawy z niskim/średnim ładunkiem glikemicznym - badania naukowe mówią, że jest to podstawa dietoterapii trądziku. W przepisach są podane również roślinne zamienniki nabiału (może on zaostrzać trądzik). Jeśli interesuje Cię dieta dedykowana trądzikowi to sprawdź[ Dietę Beuty](https://coconatdiet.pl/sklep/dieta-beauty-co-jesc-dla-urody.

• Czy ebook pomoże mi zajść w ciążę?

Prawidłowo skomponowana, zdrowa dieta wpływa pozytywnie zarówno na płodność kobiet jak i mężczyzn! Dieta dla płodności w dużej mierze opiera się na ogólnych zasadach racjonalnego żywienia, czyli jak najmniej przetworzonych produktach, takich jak: świeże owoce i warzywa, orzechy, ryby oraz pełnoziarniste produkty zbożowe. Witaminy, składniki mineralne, kwasy tłuszczowe omega 3, czy błonnik są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania układu rozrodczego. To właśnie znajdziesz w ebooku! Dodatkowo jeśli jesteś kobietą z PCOS i masz zaburzenia owulacji to poszczególne składniki diety mogą pomóc wyregulować cykl i zwiększyć częstotliwość owulacji!

• Czy ten ebook jest dla mnie jeśli na nic nie choruję?

TAK! Posiłki o niskim/średnim IG i ŁG są wolniej trawione, dzięki czemu dłużej czujemy sytość po spożytym posiłku - doskonale się to sprawdzi w redukcji masy ciała, ale również i u wszystkich zdrowych osób (jest to pożądany model żywienia).

• Czy produkty w diecie są łatwo dostępne?

Tak - praktycznie wszystkie produkty znajdziesz w każdym supermarkecie.

• Dokonałam zakupu, ale coś nie działa. Co teraz?

Napisz do mnie maila na coconateat@gmail.com

ZOBACZ CO INNI MÓWIĄ O EBOOKACH:

„Jestem bardzo zadowolona z niego. Jak tylko poinformowałaś, że trafiły do sprzedaży, a do tego była promocja (!) ani chwili się nie zastanawiałam serio! Po jadłospisie, który kiedyś mi ułożyłaś, byłam pewna, że ten eBook to też będzie sztos i tak jest szybkie dania, proste przepisy i nie ma żadnych wymyślnych składników jedzenie dla każdego, a produkty dostępne w praktycznie każdym sklepie. Uważam, że to bardzo ważne, żeby dodatkowo nie zniechęcać, nie zmieniałabym nic! Mi w zupełności odpowiada."Monika

„Dzięki ebookowi moje śniadania są urozmaicone i nie ma nudy! Polubiłam się nawet z tymi na słodko :) Co najpiękniejsze jak tam dobrze się tego trzymam, to nie boli mnie brzuch i nie mam wzdęć! Jestem zachwycona."Ola

„Jasne, czytelne i inspirujące. Jak ktoś to kupi i nie uda mu się utrzymać diety to znaczy, że wcale jej nie chce! Łatwiej się już nie da!!!! Szacun, kawał dobrej roboty <3."Karolina