Dieta Beauty - co jeść dla urody?

Opis

Wersja BEAUTY - co jeść dla urody?

Wysoko odżywcza dieta przeciwzapalna z niskim indeksem glikemicznym, bogata w antyoksydanty, witaminy, składniki mineralne, błonnik, zdrowe tłuszcze i białko może skutecznie uregulować hormony, wyrównać niedobory pokarmowe i tym samym wpłynąć na stan skóry, włosów i paznokci.

Przepisy zawarte w planach żywieniowych nie zawierają żadnych wykluczeń, jednak mięso oraz mleko i produkty mleczne zostały bardzo mocno ograniczone. Dania bazują na warzywach i owocach, produktach pełnoziarnistych, jajach, strączkach oraz roślinnych tłuszczach. Znajdziesz tu również ryby, krewetki i potrawy całkowicie roślinne.

Ten ebook jest dla Ciebie, jeśli masz takie problemy jak:

✔️ Zmiany trądzikowe na twarzy, ale również na plecach, ramionach i dekolcie

✔️ Bolesne grudki, krostki i guzki

✔️ Przesuszoną skórę bez blasku

✔️ Nadmiernie przetłuszczającą się cerę i włosy

✔️ Wypadające włosy i łamliwe paznokcie

✔️ Oznaki starzenia się skóry, pierwsze zmarszczki

✔️ Zmęczenie i senność po posiłku

✔️ Nadmierna ochota na słodkie

✔️ Rozdrażnienie i wahania nastroju

✔️ Trudności z odchudzaniem

✔️ Nadmierne zatrzymanie wody w organizmie

✔️ Uczucie przewlekłego zmęczenia i brak chęci do działania

✔️ PCOS, insulinooporność, endometrioza

Co otrzymujesz?

• przewodnik Beauty - nauczysz się jak komponować posiłki wspierające urodę, dowiesz się czego unikać przy trądziku, a także znajdziesz informacje o ewentualnej suplementacji.
• dwa 7 dniowe jadłospisy ułożone przez dietetyka - nie musisz zastanawiać się co zjeść, czy ugotować. Wszystko jest zrobione za Ciebie.
• dietę 2w1: kupując jeden jadłospis masz go w dwóch wariantach kalorycznych (4 posiłki + opcja przekąski) - chcesz delikatnie zwiększyć lub zmniejszyć kaloryczność? Żaden problem!
• gotową listę zakupów po każdym tygodniu - nie musisz spędzać godzin w sklepie, zastanawiając się czy coś jest Ci potrzebne czy nie, więc nie będziesz marnować żywności, a niekontrolowane zakupy będą już rzadkością. Dzięki temu zaoszczędzasz swój czas, pieniądze oraz nerwy!
• ogólne zalecenia żywieniowe - otrzymujesz porcję rzetelnej wiedzy opartej na badaniach naukowych, a nie poleceniach celebrytek.
• listę zamienników produktów i wskazówki dotyczące każdego jadłospisu - elastyczność w diecie to podstawa, a dodatkowo dbasz o swój komfort oraz wygodę.
• inspiracje na proste, smaczne oraz sprawdzone potrawy na słono i słodko! - gotowanie nowych potraw to super sposób na spędzenie czasu z najbliższymi: partnerem/partnerką, przyjaciółką, czy dzieckiem! To może być naprawdę świetna zabawa ;)
• spokojną głowę, oszczędność czasu i pieniędzy! - wiesz co i w jakich ilościach jeść :)
  
  

Czyli profesjonalnie opracowany jadłospis żywieniowy od dietetyka, który jest możliwy do wdrożenia w życie! Dzięki niemu zwiększysz swoje szanse na rozwiązanie "urodowego" problemu

Jak wygląda jadłospis?

• zawiera 4 posiłki i opcję przekąski
• śniadania oraz drugie śniadania są słodkie oraz wytrawne
• drugie śniadanie, obiad oraz opcja przekąski są z reguły łatwe do zabrania
• obiad najczęściej robisz na dwa dni
• posiłki przeważnie są szybkie i proste w przygotowaniu - nie wymagają wybitnych zdolności kulinarnych
• każdy posiłek ma podane wartości odżywcze: kaloryczność, białko, tłuszcze i węglowodany, a na końcu znajdziesz podsumowanie dnia
  
  

Co zyskujesz?

✔️ korzystasz z wiedzy dietetyka

✔️ samodzielną naukę zdrowych nawyków żywieniowych poprzez smaczny i praktyczny jadłospis

✔️ zadbasz o swoje zdrowie, ciało i urodę (najlepsza inwestycja!)

✔️ nie psujesz relacji z jedzeniem

✔️ unikasz spontanicznych i nieprzemyślanych decyzji żywieniowych

✔️ realizujesz konkretny cel np. redukcję masy ciała w zależności od wybranej opcji bez głodzenia się i frustracji

✔️ zdrowe odżywianie w “codziennym życiu” bez marnowania żywności

✔️ poznajesz nowe smaki i połączenia kulinarne

✔️ na nowo spojrzysz na “dietę” bez uczucia głodu

✔️ wyrwiesz się ze schematu monotonnej diety

✔️ zaoszczędzasz swój czas! Nie musisz się zastanawiać co zjeść, kupić, czy ugotować - wszystko już jest zrobione za Ciebie ;)

Każdy jadłospis został odpowiednio przetestowany! Nie musisz się obawiać, że dania Ci “nie wyjdą”.

Przykładowe posiłki:

• Nocna owsianka z borówkami, kiwi i orzechami
• Koktajl Glowing Skin
• Sałatka z awokado, pomarańczą i granatem
• Szybka pieczona feta
• Łosoś teriyaki z ziemniakami i fasolką
• Buddha bowl
• Dahl z soczewicy
• Placuszki na kefirze z malinami
• Azjatyckie tofu z brokułem i marchewką
• Krewetki po tajsku z ryżem
• Lunchowa burrata
  
  

NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA:

• Czy ebook pomoże mi w walce z trądzikiem?

Odpowiednia dieta jest istotnym elementem leczenia chorób skóry - tak mówią badania naukowe. Obecnie w internecie możemy przeczytać masę informacji przez co nie wiadomo co faktycznie należy zrobić. Ja zebrałam potwierdzone dowody naukowe w jednym miejscu, tak aby osoby borykające się z trądzikiem możliwie najlepiej wsparły jego leczenie.

Warto wspomnieć o tym, że przyczyn trądziku jest wiele. Dieta u jednej osoby będzie miała ogromne znaczenie, natomiast u drugiej już mniejsze! Co więcej poprawa stanu skóry jest widoczna dopiero po kilku miesiącach, dlatego cierpliwość jest ogromnie potrzebna! W ebooku przede wszystkim skupiam się na skórze, bo na co dzień bardzo często współpracuję z kobietami, które się z nim zmagają. Sama też przez lata z nim walczyłam i wiem jak każda najdrobniejsza poprawa cieszy.... zwłaszcza, gdy już próbowało się wszystkiego.

• Czy ta dieta sprawdzi się u osoby z PCOS i insulinoopornością?

Zdecydowanie tak! W jadłospisie znajdują się przeciwzapalne potrawy z niskim/średnim ładunkiem glikemicznym. Sprawdzi się również u osób z atopowym zapaleniem skóry (AZS), czy łojotokowym zapaleniem skóry.

• Czy ten ebook jest dla mnie jeśli na nic nie choruję?

TAK! Zwłaszcza jeśli zależy Ci na tym, aby odżywić i rozświetlić cerę, a także komfortowo czuć się bez makijażu :) Dodatkowo chcesz wzmocnić swoje włosy i paznokcie. Niższa kaloryczność diety (1600/1800 kcal) będzie doskonałym wyborem dla osoby, której zależy na dodatkowej redukcji masy ciała.

• Czy w ebooku są dania wegetariańskie?

Tak, część potraw jest bezmięsna. Mleko i produkty mleczne również zostały bardzo mocno ograniczone. Dania bazują na warzywach i owocach, produktach pełnoziarnistych, jajach, strączkach oraz roślinnych tłuszczach. Znajdziesz tu również ryby, krewetki i potrawy całkowicie roślinne. Ten ebook będzie świetnym wyborem dla osób, które chcą ograniczyć mięso i produkty odzwierzęce w diecie.

• Co jeśli dieta mi nie pomoże?

Odpowiednia dieta i suplementacja to często elementy kluczowe. Zdecydowanie warto przetestować zalecenia zawarte ebooku, bo na pewno zyska na tym Twoje zdrowie.

• Czy przepisy są czasochłonne? Nie mam czasu na gotowanie, bo dużo pracuję/uczę się.

Większość potraw robi się szybko (zwłaszcza w tygodniu), a niektóre dania (np. obiady w tygodniu) powtarzają się, aby zaoszczędzić Twój czas.

• Czy produkty w diecie są łatwo dostępne? Tak - praktycznie wszystkie produkty znajdziesz w każdym supermarkecie.
  
  

Kliknij tutaj i sprawdź też dietę o wyższej kalorycznośći 2000/2200 kcal