Pakiet ebooków „żegnam modne diety cud"
Chcesz pożegnać modne i nieskuteczne diety cud? Marzy Ci się jędrne ciało bez ogromnych restrykcji żywieniowych? Pragniesz zmienić swoje nawyki na lepsze? Jednocześnie nie możesz pozwolić sobie finansowo na indywidualną współpracę z dietetykiem?
E-book to gotowy 2 tygodniowy jadłospis w dwóch wersjach kalorycznych 1600/1800 kcal. Dzięki niemu zyskasz nowe inspiracje na przepyszne dania, a także zaoszczędzisz swój czas, pieniądze i nerwy! Gotowanie nowych potraw to super sposób na spędzenie czasu z najbliższymi: partnerem/partnerką, przyjaciółką, czy dzieckiem! To może być naprawdę świetna zabawa!
Pakiet zawiera ebooki w 3 wariantach: klasycznym, śródziemnomorskim i wegetariańskim:
Wersja klasyczna
Przepisy zawarte w planach żywieniowych nie zawierają żadnych wykluczeń. Bazują na warzywach i owocach, produktach pełnoziarnistych, nabiale, jajach oraz roślinnych tłuszczach. W każdym tygodniu znajdziesz posiłki mięsne, rybne i całkowicie roślinne.
Wersja śródziemnomorska
Dieta śródziemnomorska to wzorzec diety przeciwzapalnej, która przez wielu ekspertów jest uważana za jedną z najlepszych diet na świecie pod względem prozdrowotnym! Odpowiednia dla wszystkich osób, które chcą zachować zdrowie na lata i zadbać o swoje dobre samopoczucie. Polecana zwłaszcza w prewencji chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy, insulinooporności, otyłości, a także przy trądziku czy PCOS.
Wersja wegetariańska
Pyszny jadłospis dla wszystkich osób, które chcą zadbać o klimat i planetę oraz nauczyć się komponować smaczne roślinne posiłki, tak aby uchronić się przed niedoborami! Znajdziesz tu potrawy zawierające nabiał, jaja i te całkowicie roślinne. Przepisy nie zawierają mięsa oraz ryb. Dania bazują na warzywach i owocach, produktach pełnoziarnistych, strączkach oraz roślinnych tłuszczach.
350zł
Opis
Co otrzymujesz?
- trzy 14 dniowe jadłospisy ułożone przez dietetyka - nie musisz zastanawiać się co zjeść, czy ugotować. Wszystko jest zrobione za Ciebie.
- dietę 2w1: kupując jeden jadłospis masz go w dwóch wariantach kalorycznych (4 posiłki + opcja przekąski) - chcesz delikatnie zwiększyć lub zmniejszyć kaloryczność? Żaden problem!
- gotową listę zakupów po każdym tygodniu - nie musisz spędzać godzin w sklepie, zastanawiając się czy coś jest Ci potrzebne czy nie, więc nie będziesz marnować żywności, a niekontrolowane zakupy będą już rzadkością. Dzięki temu zaoszczędzasz swój czas, pieniądze oraz nerwy!
- ogólne zalecenia żywieniowe - otrzymujesz porcję rzetelnej wiedzy opartej na badaniach naukowych, a nie poleceniach celebrytek.
- listę zamienników produktów i wskazówki dotyczące każdego jadłospisu - elastyczność w diecie to podstawa, a dodatkowo dbasz o swój komfort oraz wygodę.
- inspiracje na proste, smaczne oraz sprawdzone potrawy na słono i słodko! - gotowanie nowych potraw to super sposób na spędzenie czasu z najbliższymi: partnerem/partnerką, przyjaciółką, czy dzieckiem! To może być naprawdę świetna zabawa ;)
- orientacyjny czas przygotowania dań - wiesz jak zaplanować gotowanie i ile czasu spędzisz w kuchni.
- spokojną głowę, oszczędność czasu i pieniędzy! - wiesz co i w jakich ilościach jeść :)
Czyli profesjonalnie opracowany jadłospis żywieniowy od dietetyka, który jest możliwy do wdrożenia w życie!
Jak wygląda jadłospis?
- zawiera 4 posiłki i opcję przekąski
- śniadania oraz drugie śniadania są słodkie oraz wytrawne
- drugie śniadanie, obiad oraz opcja przekąski są z reguły łatwe do zabrania
- obiad najczęściej robisz na dwa dni
- posiłki przeważnie są szybkie i proste w przygotowaniu - nie wymagają wybitnych zdolności kulinarnych
- każdy posiłek ma podane wartości odżywcze: kaloryczność, białko, tłuszcze i węglowodany, a na końcu znajdziesz podsumowanie dnia
Co zyskujesz?
- korzystasz z wiedzy dietetyka
- samodzielną naukę zdrowych nawyków żywieniowych poprzez smaczny i praktyczny jadłospis
- zadbasz o swoje zdrowie, ciało i urodę (najlepsza inwestycja!)
- nie psujesz relacji z jedzeniem
- unikasz spontanicznych i nieprzemyślanych decyzji żywieniowych
- realizujesz konkretny cel np. redukcję masy ciała w zależności od wybranej opcji bez głodzenia się i frustracji
- zdrowe odżywianie w “codziennym życiu” bez marnowania żywności
- poznajesz nowe smaki i połączenia kulinarne
- na nowo spojrzysz na “dietę” bez uczucia głodu
- wyrwiesz się ze schematu monotonnej diety
- zaoszczędzasz swój czas! Nie musisz się zastanawiać co zjeść, kupić, czy ugotować - wszystko już jest zrobione za Ciebie ;)
Każdy jadłospis został odpowiednio przetestowany! Nie musisz się obawiać, że dania Ci “nie wyjdą”.
Przykładowe posiłki:
- Chili con carne z indykiem
- Spaghetti Bolognese
- Burger z kurczakiem
- Śródziemnomorskie spaghetti z krewetkami
- Pieczone bataty z sosem tahini i granatem
- Musli z patelni z kiwi
- Pomidorowe curry z ciecierzycą
- Grzanki z burakiem i kozim serem
- Budyń kokosowo-owsiany
*Pamiętaj, że nie jest to indywidualnie dobrany jadłospis do potrzeb danej osoby i jej preferencji kulinarnych - nie każdy lubi np. owsianki czy jaglanki.
Masz problem z doborem kaloryczności lub wersją jadłospisu dla siebie? Napisz na: dariaadaszakcoconat@gmail.com
Zobacz co inni mówią o ebookach:
„Jestem bardzo zadowolona z niego. Jak tylko poinformowałaś, że trafiły do sprzedaży, a do tego była promocja (!) ani chwili się nie zastanawiałam serio! Po jadłospisie, który kiedyś mi ułożyłaś, byłam pewna, że ten eBook to też będzie sztos i tak jest szybkie dania, proste przepisy i nie ma żadnych wymyślnych składników jedzenie dla każdego, a produkty dostępne w praktycznie każdym sklepie. Uważam, że to bardzo ważne, żeby dodatkowo nie zniechęcać, nie zmieniałabym nic! Mi w zupełności odpowiada."
Monika
„Dzięki ebookowi moje śniadania są urozmaicone i nie ma nudy! Polubiłam się nawet z tymi na słodko :) Co najpiękniejsze jak tam dobrze się tego trzymam, to nie boli mnie brzuch i nie mam wzdęć! Jestem zachwycona."
Ola
„Jasne, czytelne i inspirujące. Jak ktoś to kupi i nie uda mu się utrzymać diety to znaczy, że wcale jej nie chce! Łatwiej się już nie da!!!! Szacun, kawał dobrej roboty <3." Karolina
