Pakiet ebooków WIOSENNY GLOW UP „ogarniam hormony, stabilny cukier i smukłą sylwetkę"
Chcesz z sukcesem zmniejszyć uciążliwe objawy PCOS i wyjść z insulinooporności?
Wszystkie Twoje próby walki z insulinoopornością i PCOS nie przynoszą żadnych efektów? Nie wiesz jak komponować posiłki o niskim/średnim indeksie i ładunku glikemicznym? Szukasz diety, która wesprze organizm w regulacji gospodarki węglowodanowej i odzyskaniu równowagi hormonalnej? Twoja tkanka tłuszczowa gromadzi Ci się w okolicy brzucha i masz trudności z odchudzaniem? A może dokuczają Ci problemy skórne takie jak trądzik, rogowacenie ciemne, a włosy nadmiernie się przetłuszczają i wypadają? I jeszcze ta nadmierna ochotę na słodkie.....
✔️ Nie martw się. Ten pakiet ebooków jest rozwiązaniem!
Ebook PCOS & Insulinooporność to Twój sposób na przywrócenie równowagi hormonalnej i regulację gospodarki cukrowej! W smaczny i przyjemny sposób pomoże Ci pozbyć się uciążliwych objawów, uregulować Twoją masę ciała i tym samym podnieść komfort Twojego życia, zaoszczędzić czas, pieniądze i nerwy!
A do tego jest w wersji sezonowej, bazującej na obecnych sezonowych produktach! Twój portfel na pewno Ci za to podziękuje! Gotowanie nowych potraw to super sposób na spędzenie czasu z najbliższymi: partnerem/partnerką, przyjaciółką, czy dzieckiem! To może być naprawdę świetna zabawa!
249zł
149zł
Opis
Pakiet zawiera ebooki w 2 wariantach: PCOS & Insulinooporność (wiosna) i "letnie nawilżenie":
Dieta PCOS & Insulinooporność: wersja wiosenna
Odkryj dietę wiosenną, stworzoną specjalnie dla kobiet z zespołem policystycznych jajników (PCOS) i insulinoopornością! Plan żywieniowy jest skupia się na równowadze hormonalnej oraz regulacji poziomu insuliny. Dzięki zbilansowanym posiłkom i świeżym, sezonowym składnikom, dieta nie tylko pomaga zredukować objawy PCOS i insulinooporności, ale także wspiera ogólny stan zdrowia i samopoczucie. Dołącz do społeczności i rozpocznij podróż ku lepszemu zdrowiu już dziś!
MAKROSKŁADNIKI: B: 20-23%, T: 32-35%, W: 45%
Co otrzymujesz?
- przewodnik w pigułce o tym jak obniżać indeks/ładunek glikemiczny dań - nauczysz się jak komponować posiłki dbające o Twoją glikemię, a także znajdziesz informacje o ewentualnej suplementacji przy IO oraz PCOS.
- dwa 7 dniowe jadłospisy ułożone przez dietetyka - nie musisz zastanawiać się co zjeść, czy ugotować. Wszystko jest zrobione za Ciebie.
- gotową listę zakupów po każdym tygodniu - nie musisz spędzać godzin w sklepie, zastanawiając się czy coś jest Ci potrzebne czy nie, więc nie będziesz marnować żywności, a niekontrolowane zakupy będą już rzadkością. Dzięki temu zaoszczędzasz swój czas, pieniądze oraz nerwy!
- ogólne zalecenia żywieniowe - otrzymujesz porcję rzetelnej wiedzy opartej na badaniach naukowych, a nie poleceniach celebrytek.
- listę zamienników produktów i wskazówki dotyczące każdego jadłospisu - elastyczność w diecie to podstawa, a dodatkowo dbasz o swój komfort oraz wygodę.
- inspiracje na proste, smaczne oraz sprawdzone potrawy na słono i słodko! - gotowanie nowych potraw to super sposób na spędzenie czasu z najbliższymi: partnerem/partnerką, przyjaciółką, czy dzieckiem! To może być naprawdę świetna zabawa ;)
- spokojną głowę, oszczędność czasu i pieniędzy! - wiesz co i w jakich ilościach jeść :)
Czyli profesjonalnie opracowany jadłospis żywieniowy od dietetyka, który jest możliwy do wdrożenia w życie!
Jak wygląda jadłospis?
- zawiera 4 posiłki
- śniadania oraz drugie śniadania są słodkie oraz wytrawne
- drugie śniadanie, obiad oraz opcja przekąski są z reguły łatwe do zabrania
- obiad najczęściej robisz na dwa dni
- posiłki przeważnie są szybkie i proste w przygotowaniu - nie wymagają wybitnych zdolności kulinarnych
- każdy posiłek ma podane wartości odżywcze: kaloryczność, białko, tłuszcze i węglowodany, a na końcu znajdziesz podsumowanie dnia
Przykładowe posiłki:
- Śniadaniowy bajgiel z jajkiem i łososiem
- Szparagi z halloumi i ziemniakami
- Kanapki ze smalcem z fasoli
- Śródziemnomorskie jajka w koszulce
- Zapiekany jogurt grecki z borówkami
- Tortilla gyros z tofu
- Nocna owsianka z granatem i malinami
- Pieczona ryba z pikantnymi warzywami i pęczakiem
- Makaron z pesto z buraka
- Rabarbar pod kruszonką
Letnie nawilżenie - najlepsze przepisy na słodko i słono | smukła sylwetka | PCOS | IO | zdrowa skóra
32 przepisy z niskim/średnim ładunkiem glikemicznym, bogatych w antyoksydanty, składniki mineralne, błonnik, zdrowe tłuszcze i białko to jedna z najlepszych rzeczy, którą możesz zrobić dla swojej sylwetki, zdrowych hormonów, gospodarki cukrowej, płodności, cery, włosów, czy serca!
Przepisy nie zawierają żadnych wykluczeń. Dania bazują na warzywach i owocach, produktach pełnoziarnistych, jajach, strączkach oraz roślinnych tłuszczach. Znajdziesz tu również mięso, ryby i potrawy całkowicie roślinne.
Co zyskujesz?
✔️ korzystasz z wiedzy dietetyka
✔️ samodzielną naukę zdrowych nawyków żywieniowych poprzez smaczny i praktyczny jadłospis
✔️ zadbasz o swoje zdrowie, ciało i urodę (najlepsza inwestycja!)
✔️ nie psujesz relacji z jedzeniem
✔️ unikasz spontanicznych i nieprzemyślanych decyzji żywieniowych
✔️ realizujesz konkretny cel np. redukcję masy ciała w zależności od wybranej opcji bez głodzenia się i frustracji
✔️ zdrowe odżywianie w “codziennym życiu” bez marnowania żywności
✔️ poznajesz nowe smaki i połączenia kulinarne
✔️ na nowo spojrzysz na “dietę” bez uczucia głodu
✔️ wyrwiesz się ze schematu monotonnej diety
✔️ zaoszczędzasz swój czas! Nie musisz się zastanawiać co zjeść, kupić, czy ugotować - wszystko już jest zrobione za Ciebie ;)
Każdy jadłospis został odpowiednio przetestowany! Nie musisz się obawiać, że dania Ci “nie wyjdą”.
Zobacz jakie posiłki znajdziesz w środku:
