Dieta Beauty - co jeść dla urody? 2000/2200 kcal

Opis

Wersja BEAUTY - co jeść dla urody?

Wysoko odżywcza dieta przeciwzapalna z niskim indeksem glikemicznym, bogata w antyoksydanty, witaminy, składniki mineralne, błonnik, zdrowe tłuszcze i białko może skutecznie uregulować hormony, wyrównać niedobory pokarmowe i tym samym wpłynąć na stan skóry, włosów i paznokci.

Przepisy zawarte w planach żywieniowych nie zawierają żadnych wykluczeń, jednak mięso oraz mleko i produkty mleczne zostały bardzo mocno ograniczone. Dania bazują na warzywach i owocach, produktach pełnoziarnistych, jajach, strączkach oraz roślinnych tłuszczach. Znajdziesz tu również ryby, krewetki i potrawy całkowicie roślinne.

Ten ebook jest dla Ciebie, jeśli masz takie problemy jak:

• zmiany trądzikowe na twarzy, ale również na plecach, ramionach i dekolcie
• bolesne grudki, krostki i guzki
• przesuszoną skórę bez blasku
• nadmiernie przetłuszczającą się cerę i włosy
• wypadające włosy i łamliwe paznokcie
• oznaki starzenia się skóry, pierwsze zmarszczki
• zmęczenie i senność po posiłku
• nadmierna ochota na słodkie
• rozdrażnienie i wahania nastroju
• trudności z odchudzaniem
• nadmierne zatrzymanie wody w organizmie
• uczucie przewlekłego zmęczenia i brak chęci do działania
• PCOS, insulinooporność, endometrioza
  
  

Co otrzymujesz?

• przewodnik Beauty - nauczysz się jak komponować posiłki wspierające urodę, dowiesz się czego unikać przy trądziku, a także znajdziesz informacje o ewentualnej suplementacji.
• dwa 7 dniowe jadłospisy ułożone przez dietetyka - nie musisz zastanawiać się co zjeść, czy ugotować. Wszystko jest zrobione za Ciebie.
• dietę 2w1: kupując jeden jadłospis masz go w dwóch wariantach kalorycznych (4 posiłki + opcja przekąski) - chcesz delikatnie zwiększyć lub zmniejszyć kaloryczność? Żaden problem!
• gotową listę zakupów po każdym tygodniu - nie musisz spędzać godzin w sklepie, zastanawiając się czy coś jest Ci potrzebne czy nie, więc nie będziesz marnować żywności, a niekontrolowane zakupy będą już rzadkością. Dzięki temu zaoszczędzasz swój czas, pieniądze oraz nerwy!
• ogólne zalecenia żywieniowe - otrzymujesz porcję rzetelnej wiedzy opartej na badaniach naukowych, a nie poleceniach celebrytek.
• listę zamienników produktów i wskazówki dotyczące każdego jadłospisu - elastyczność w diecie to podstawa, a dodatkowo dbasz o swój komfort oraz wygodę.
• inspiracje na proste, smaczne oraz sprawdzone potrawy na słono i słodko! - gotowanie nowych potraw to super sposób na spędzenie czasu z najbliższymi: partnerem/partnerką, przyjaciółką, czy dzieckiem! To może być naprawdę świetna zabawa ;)
• spokojną głowę, oszczędność czasu i pieniędzy! - wiesz co i w jakich ilościach jeść :)
  
  

Czyli profesjonalnie opracowany jadłospis żywieniowy od dietetyka, który jest możliwy do wdrożenia w życie! Dzięki niemu zwiększysz swoje szanse na rozwiązanie "urodowego" problemu

Jak wygląda jadłospis?

• zawiera 4 posiłki i opcję przekąski
• śniadania oraz drugie śniadania są słodkie oraz wytrawne
• drugie śniadanie, obiad oraz opcja przekąski są z reguły łatwe do zabrania
• obiad najczęściej robisz na dwa dni
• posiłki przeważnie są szybkie i proste w przygotowaniu - nie wymagają wybitnych zdolności kulinarnych
• każdy posiłek ma podane wartości odżywcze: kaloryczność, białko, tłuszcze i węglowodany, a na końcu znajdziesz podsumowanie dnia
  
  

Co zyskujesz?

• korzystasz z wiedzy dietetyka
• samodzielną naukę zdrowych nawyków żywieniowych poprzez smaczny i praktyczny jadłospis
• zadbasz o swoje zdrowie, ciało i urodę (najlepsza inwestycja!)
• nie psujesz relacji z jedzeniem
• unikasz spontanicznych i nieprzemyślanych decyzji żywieniowych
• realizujesz konkretny cel np. redukcję masy ciała w zależności od wybranej opcji bez głodzenia się i frustracji
• zdrowe odżywianie w “codziennym życiu” bez marnowania żywności
• poznajesz nowe smaki i połączenia kulinarne
• na nowo spojrzysz na “dietę” bez uczucia głodu
• wyrwiesz się ze schematu monotonnej diety
• zaoszczędzasz swój czas! Nie musisz się zastanawiać co zjeść, kupić, czy ugotować - wszystko już jest zrobione za Ciebie ;)
  
  

Każdy jadłospis został odpowiednio przetestowany! Nie musisz się obawiać, że dania Ci “nie wyjdą”.

Przykładowe posiłki:

• Nocna owsianka z borówkami, kiwi i orzechami
• Koktajl Glowing Skin
• Sałatka z awokado, pomarańczą i granatem
• Szybka pieczona feta
• Łosoś teriyaki z ziemniakami i fasolką
• Buddha bowl
• Dahl z soczewicy
• Placuszki na kefirze z malinami
• Azjatyckie tofu z brokułem i marchewką
• Krewetki po tajsku z ryżem
• Lunchowa burrata
  
  

Zobacz co inni mówią o ebooku Beauty:

"Po krótkim jeszcze stosowaniu mogę już zauważyć, że skóra jest bardziej napięta i na dłużej zatrzymuje nawilżenie, co było moim koszmarem skoro pracuje w ostro klimatyzowanych warunkach, także mega zadowolenie. Jest jeszcze jedna rzecz - jestem w czasie miesiączki i pierwszy raz od dawna nie miałam ochoty na słodkie. Podejrzewam tu wpływ tych pyszności z jadłospisu, bo jest to jedyna zmienna jaka wprowadziłam. No z każdym dniem zadowolenie rośnie." Agnieszka

Sprawdż też dietę o niższej kaloryczności 1600/1800 kcal